一级造价工程师初始注册-一级造价工程师初始注册证书领取

　　小老鼠

　　现居地：苏州

　　身 高： 158c****

　　年 龄：35

　　职 业：人事

　　初始体重：117斤

　　目前体重：102.****斤

　　初始腰围：76

　　目前腰围：62

　　抓住青春的尾巴，留下最美的自己，这次瘦身成果是自己送给自己的生日礼物，同时也能美美的拍结婚十周年纪念照啦。

　　减肥之路总是无疾而终

　　之前,我也自己减肥过,跳郑多燕、不吃晚餐、哥本哈根13天减肥法等，效果是有，但是一旦停止，马上反弹，而且比开始体重更胖。所以都是无疾而终。结果就破罐子破摔，经常暴饮暴食，看到喜欢吃的就狂吃，想瘦就节食，所以胃被我弄得经常不舒服。

　　这次下定决心，是自己送给自己的生日礼物，同时也想拍结婚十周年纪念照，抓住青春的尾巴，留下最美的自己。

　　自己减肥不成功，原来是吃上大有文章

　　才知道我以前减肥不成功，主要在吃的方面吃错了，提倡健康饮食，红薯玉米芋头山药都属于主食，可是我以前全当成零食吃了，所以，一直减肥效果不佳。饮食是清淡的，我也都是习惯清淡的饮食，不会大鱼大肉，所以对于教练给的食谱，非常适应，所以在基本还没开始运动的第一周，我成功减肥9斤。

　　有氧配合无氧运动，减腰明显

　　运动方面，因为我之前也有跑步的习惯，所以运动适应比较快，只是平时完全没有做过无氧运动。以往减肥的经验告诉我，只要有氧运动一停止，马上复胖。在教练和助教的监督下，我除了认真做有氧之外，还认真做无氧运动，所以，我的腰围减少了14cm****

　　我的成果感染了身边的朋友

　　我的朋友们看到我的成果，纷纷感叹运动的魅力，我要把健康饮食和运动习惯持续下去，一直一直持续下去，我要练习属于自己的腹肌和健康的体魄。年纪越来越大，但是我的身体越来越年轻。

　　这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索 ... ：nb676****，本文作者为兴趣小组瘦身励志达人

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